Conhecida no sul do Brasil também como bergamota ou mexerica, a tangerina é uma fruta cítrica e saborosa. Além disso, ela possui diversos nutrientes. Confira as dicas da nutricionista Edvane Bezerra e inclua a tangerina no seu dia a dia.
Segundo a nutricionista, a tangerina é rica em vitamina C, A e vitaminas do complexo B, contém também bioflavonoides e apresenta quantidade razoável de sais minerais com cálcio, fósforo, sódio, magnésio, potássio e ferro.
Trata-se de uma fruta pouco calórica e por isso pode ser incluída na alimentação das pessoas que necessitam de restrição de calorias. É eficaz na prevenção de gripes e resfriados, hipertensão arterial e prisão de ventre. É diurético e considerada calmante.
Além de ser consumida in natura, pode ser amplamente utilizada na forma de sucos, licores, doces, bolos, caldas, tortas e geleias.
Seu período de safra é de abril à setembro, por isso, aproveite e inclua essa deliciosa fruta da época na sua rotina alimentar.
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