Sempre reforçamos em nosso blog sobre a importância do café da manhã para manter uma vida equilibrada, a regra também vale para os diabéticos. A nutricionista Adriana Nunes reuniu dicas valiosas para um café da manhã saudável. Anote e compartilhe ;)
- Controle o tamanho das porções que serve em casa. Isso vai ajudá-lo a evitar excessos!
- Consuma produtos lácteos com baixo teor de gordura
- Evite café melado
- Escolha carnes magras, como carne bovina ou bacon de peru
- Cozinhe com menos gordura, usando panelas antiaderentes
- Substitua a manteiga por opções mais saudáveis, tais como margarina, que é baseado em gordura vegetal
Lembre-se de seguir as regras de nutrição para os diabéticos: isto significa comer mais grãos, feijões e vegetais ricos em amido, equilibre o consumo de carnes, frutas, vegetais, leite e produtos lácteos e evitar alimentos gordurosos, açucarados e álcool.
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